tematy na

Oblukałem tematy o wypadaniu włosów z tym,ze tamci panowie farbowali włosy.To mój problem jest taki iż ja nigdy nie farbowałem włosów,a od pewnego czasu zaczeły bardzo wypadać.Jezeli myje to na rekach ma garsci włosów,podobnie z resztą jak przejade po suchych to tez wypadają.Sorry,ale mam 20 lat niechce byc łysy,kumple sie tu ze mnie nabiją,ale do [...]

[...] mozecie cos polecic do cwiczenia w domu? na razie trwam w tym treningu 8 dni.. zaczynalem od 3x30 brzuszkow.. pne sie w gore :) chociaz na kaloryferek na brzuchu to nie licze.. przegladalem w wyszukiwarce takie tematy.. jest cos, ale nie dokladnie to, czego szukam.. a wiec? podzieli sie ktos z Was swoja wiedza? Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

Witam. Da rade zrobic cos z zakladka moje tematy, poniewaz jak np. dzis udzielilem odpowiedzi np. w dwoch jakis tematach to w tej zakladce znajduje sie tylko jeden z tych tematow lub i zadnen. Jakby kazdy temat w ktorym sie udzielamy tam sie znajdowal, chronologicznie ulozony to nie trzeba byloby wchodzic na poczte i sprawdzac powiadomki, a [...]

[...] znam a dobrym specjalistom w tej dziedzinie nie jestem.( prosze nie piszcie mi tekstów typu "jak sie nie znasz to odstaw" moim zdaniem forum sluzy do dyskusji na wszystkie tematy a przede wszystkim forum istnieje po to aby cos sie dowiedziec. Przykład wpisuje do wyszukiwarki sustanon wyskakuje kilka tematow wchodze by dowiedziec sie o tym [...]

[...] masę ? I jeszcze pytanie: Jak bym zaczął mete i winko to lepiej od razu łączyć te środki czy np pierwsze zacząć winko z 4 tyg i potem wrzucić winko+meta 4 tyg tak żeby wyszło z 8 tyg cykl . Odblok myślę o clomid . Niby czytałem tematy różne już w tym dziale , lecz ciągle jestem zielony i wolę się dobrze doinformować znawców . Pozdrawiam :)

[...] mnie tylko go skasujcie Zauważyłem, że codziennie w godzinach wieczornych - najprawdopodobniej ze względu na dużą ilość osób korzystających z sfd - forum i poszczególne tematy otwierają się bardzo długo lub czasami w ogóle. W końcu mamy sezon i napływ sezonowców. W związku z tym, czy administracja forum planuje jakieś ulepszenie, [...]

[...] forum. Wczesniej czytajac o dece myslalem ze jest to srodek o najmniejszych skutkach ubocznych. Co radzicie mi zebym wzial teraz, aby uniknac tego efektu, czytalem wszystkie tematy zwiazane z tym watkiem, ale chialbym odpowiedzi dot. mojej osoby cwicze juz prawie 4lata przy dobrej diecie, suplementach i jest to pierwszy "koks" jaki biore. Co [...]

[...] 55% bialko 30% tluszcz 15% W wypadku 3700kcal ilosc bialka wzroslaby ze 140g na 280, a ilosc tluszczu spadlaby ze 124g na 62g Teraz tak z innej beczki, przegladajac rozne tematy zawierajace diety zauwazylem spora ilosc spozywanych jajek. Czy ~200g jaj dziennie nie jest w jakis sposob szkodliwe? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Piaskowy w dniu [...]

[...] i kg za bardzo nie idą w górę). Pomyślałem więc że może bym spróbował zaatakować mięśnie nowym planem którego do tej pory starałem się wystrzegać - splitem. Czytając rożne tematy i przeglądając wiele planów ułożyłem coś takiego: Wtorek (plecy, biceps) Plecy - podciąganie 15,12,10 - martwy ciąg 15,12,10,8 - wiosłowanie sztangielką 12,12,10,8 [...]

Witam , chce zacząć ćwiczyć. Moim celem jest zwiększenie masy , jem , jem , jem ale nie tyję. Mam dietę ale ona mało daję więc chce zmienić tryb życia. Sama dieta jakoś nie daje rezultatów. A ograniczyłem w dużej ilości spalanie kalori. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 62 Wzrost : 176 Cel treningowy : Zwiększenie masy ciała i mięsni [...]

Witam. Różne tematy przewijały się przez forum, w szczególności poruszały one pytania o konkretne produkty. Chciałbym poruszyć temat bardziej ogólnie. Jakie znacie różnego rodzaju "przekąski", które w miarę nadają się do spożycia - mówimy tutaj o osobach trenujących. Piszcie wszystkie wasze propozycje, najlepiej z zawartość BTW w tym cukry. Mój [...]

Witam wszystkich użytkowników. Od jakiegoś czasu czytam zamieszczone tu tematy. Przeczytałem wszystkie podwieszone i starałem się zrozumieć. Jakieś 2 miesiące temu zaczynałem z wagą ok. 94(95)kg przy wzroście 173 cm. Na początku zacząłem się regularnie odżywiać ok. 5-6 posiłków dziennie między 5:45 - 19(20). Waga spadła do ok. 88(89)kg. Choć dieta [...]

[...] jestem na tyle zdeterminowany, że tak łatwo nie odpuszczę. Moje pytanie dotyczy tego jak pogodzić redukcję tkanki tłuszczowej z przyrostem masy mięśniowej. Wiem, że podobne tematy przewijają się przez forum, ale zależy mi na indywidualnym podejściu do sprawy. Do tej pory jadłem wszystko co podeszło pod rękę, najczęściej z nudów. Dzisiaj efekt [...]

Witam, z góry uprzedzam, że czytałem wszystkie ważne tematy i przeglądałem forum by sprawdzić czy już ktoś o to nie pytał, ale niczego nie znalazłem:) Chyba, że niedokładnie szułem, choc w tkaiej ilości postów i linków łatwo sie zgubic, wiec nie bijcie. Przechodze do rzeczy mam 19 lat, 180cm i 75kg, zwiotczałe mięśnie i denerwujaca oponke. tak [...]

[...] W tym roku zacząłem traktować to bardzo poważnie(6 treningów w tygodniu, przyłożyłem się do diety) i chciałem wspomóc się jakimiś suplementami. Wiem, że były już podobne tematy ale nie udało mi się tam znaleść wszystkiego co chciałem. Jak narazie brałem bcaa 7nutrition po treningu i białko jako uzupełnienie diety(gdy nie byłem w stanie zjeść [...]

[...] ( trening siłowy ) - niedziela: odpoczynek. Co każdy trening robię ćw. na mięśnie brzucha , wyczytałem w jakimś poradniku, że ćw. ABS II można robić codziennie , tak więc i robię .. Napiszcie co zmienić , czy robię coś źle. Jesteście doświadczeni w tym fachu to pewnie macie wiedzę na te tematy. Tu fotka : może się przyda - Pozdrawiam, Krystian.

[...] po przebudzeniu i 5gram po treningu będzie odpowiednie ? białko 20 gram po przebudzeniu i 20 po treningu ? Ćwiczę minimum 3 razy w tygodniu. Problemem są nocki bo około 15 razy w miesiącu jestem na nockach i nie wiem jak wtedy stosować w-w suple. Ps nie opierd**** mnie zbytnio :P są podobne tematy ale ja chce konkretnie odpowiedź dla mnie.

Witam Poszukuje materialow do pracy magisterskiej: wszystko co mozliwe o streetfighting'u linki do filmow, ustawki, tytuly ksiazek itp, to samo o vale tudo, oraz gry i zabawy ruchowe w sportach walki(we wszystkich). Wszystko co wiecie na te tematy bedzie mile widziane dzieki bardzo i pozdrawiam wszystkich

witam! mam 15lat 168cm wzrostu ważę 68kg chce zacząc trening na rzeźbę, a czytając tematy było jasno napisane że dieta jest najważniejsza, a jak coś robić to dokładnie :) przeczytałem kilka tematów porzyczyłem od kumpla książkę o kulturystyce ktora jest starsza ode mnie ;) i w obu tych źródłach napisane jest by dużo jajek jeść :< a ja jestem w [...]

Witam. Temat ten ma posłużyć jako Zbiór indywidualnych porad. Dyskusję tylko i wyłącznie na temat. Zapewne przydatne rady będą docenione przeze mnie jak i przez resztę Forumowiczów. Pzdr.. Tematy o treści merytorycznej postu: http://www.sfd.pl/forum.asp?search=Stres&forum_id=113&strona=1 http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=Stres [...]